발목이 접질렀을 경우, 해야할세 가지 방법
발목이 접 짓렀을때 는 취해야할 방법을 알아봅시다. 한번 접 질리면 자주 접 질립니다. 또한 인대가 늘어 나다보면 수술을 할수도 있어요. 처음부터 올바른 처치와 치료를 잘 해야 해요. 1. RICE 요법 - 발목 부위를 쉬게 하기 위해 RICE (휴식, 냉찜질, 압박, 높이기) 요법을 시도해 볼 수 있어요. 먼저, 휴식을 취하고 다리를 높이는 것이 중요하구요. 그 다음, 얼음을 바닥에 깔고 발목을 얼음 위에 올려 냉찜질을 시도 해요. 이후, 발목을 압박하고 압박 밴드나 무릎 고리를 사용하여 부위를 지지하구요. 마지막으로, 다리를 높이는 것이 중요해요. 2. 약물 치료 - 통증이나 염좌가 심한 경우, 의사의 처방에 따라 진통제나 항염제를 복용할 수 있어요. 3. 재활 운동 - 발목 부위가 회복되면, 재활 ..
2023. 6. 16.
